Cadouri din inima pentru inima

Ce-ar fi ca in sezonul sarbatorilor, sa ne oferim cadou starea de sanatate? Exista multe cadouri care pot influenta starea de sanatate cardiovasculara a unei persoane, de la ustensile de gatit, la o ora de antrenament cu un antrenor personal. Ustensile si dispozitive pentru bucatarie Multi dintre pacientii nostri doresc sa manance mai sanatos, iar o strategie buna este de a pregati mai multe mese acasa. Acestea au nevoie de timp, asa ca ustensilele si dispozitivele pentru gatit sunt de ajutor. Un astfel de dispozitiv este asa numitul ,,Instant Pot", care functioneaza ca o oala sub presiune, in care se poate gati la temperaturi mici si timp indelungat, poate face iaurt, fierbe orez si poate fi folosita pentru gatitul la aburi. O alta idee ar fi un feliator, care taie legume ca zucchini, dovlecei, cartofi dulci, in fasii lungi si ondulate. E o metoda haioasa pentru a consuma legume in salate, supe sau ca o alternativa mai dietetica a pastelor. Alte recomandari ar putea fi cutitele de buna calitate, care sunt instrumente esentiale in bucatarie sau o oala de gatit la aburi din bambus, in care se pot prepara legume, peste sau pui fara a se mai adauga grasimi. In fine, o tigaie pentru gratar de care nu se prind preparatele este o idee foarte buna, ea poate fi folosita pentru gatitul diferitelor preparate, chiar si fructe, mere, pere sau piersici. Gatitul pe gratar da mancarii un gust specific si o textura placuta, cu ajutorul unei mici cantitati de grasimi, iar tigaile de acest fel sunt usor de folosit si de curatat. Mancarea cadou Cel mai bun mod de a incuraja mancatul sanatos este atunci cand persoanele au la dispozitie mancare proaspata, sanatoasa. Puteti face cadou un cos cu fructe proaspete sau, mai simplu in timpul anului, cosuri cu fructe de sezon, chiar abonament la un astfel de cos. Unui pacient hipertensiv care incearca sa aiba o dieta hiposodata, ii putem face cadou un amestec de mirodenii fara sare. O alta optiune este un cos plin cu bunatati mediraneene. Un cos-cadou mediteraneean Bucataria mediteraneeana este de mult timp recunoscuta ca fiind una sanatoasa pentru inima, cu mancaruri gustoase si neperisabile, care merg bine intr-un cos cu mancare, de exemplu: ulei de masline (presat la rece, extra virgin), otet balsamic, anghinare marinate, masline, rosii uscate, capere, fructe uscate (curmale, smochine, stafide), nuci (nuci de padure, migdale, fistic). Cadouri pentru a incuraja sportul Ce parere aveti de cadouri care incurajeaza un angajament de an nou, cum ar fi acela de a deveni in forma? Cheia poate fi un abonament la sala de sport sau cateva sedinte cu un antrenor personal. Un ceas sau bratara care inregistreaza activitatea de zi cu zi si pasii facuti poate fi o alta posibilitate. Modelele moderne pot numara pasii zilnici, cate etaje a urcat cineva, pot inregistra frecventa cardiaca, obiceiurile de somn si cate calorii au fost consumate sau arse. Persoanelor care prefera exercitiile acasa le putem face cadou un echipament de sport pentru domiciliu: un set de greutati, greutati pentru glezne, o minge pentru exercitii, pedale portabile sau o saltea pentru gimnastica si yoga. Toate aceste sugestii au in comun faptul ca ofera oportunitati ample de a ajuta la ingrijirea corpului si a mintii si sunt cadourile care o data oferite, continua sa ofere pe mai departe. Material preluat si adapatat dupa https://www.health.harvard.edu